Hoy queremos abordar un tema que quiz\u00e1 hace algunos a\u00f1os no hubiera tenido cabida pero que, en la actualidad, supone ya un problema: la adicci\u00f3n a las redes sociales. Te contamos c\u00f3mo identificar esta dependencia y te damos algunas herramientas para combatirla.<\/p>\n
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Seg\u00fan los \u00faltimos estudios al respecto, dedicar m\u00e1s de dos horas al d\u00eda a las redes sociales podr\u00eda fomentar los trastornos alimenticios y las adicciones.<\/p>\n
La raz\u00f3n por la que las redes sociales pueden crear comportamientos patol\u00f3gicos en el individuo son las mismas que cabr\u00eda analizar ante cualquier otra adicci\u00f3n; por ejemplo, el mero hecho de visualizar una red social genera la producci\u00f3n de dopamina en el cerebro y esta sustancia, a la larga, desencadenar\u00e1 una aut\u00e9ntica dependencia emocional. Como ves, el patr\u00f3n fisiol\u00f3gico es id\u00e9ntico al que se experimenta en las adicciones a drogas o sustancias t\u00f3xicas y las consecuencias para el paciente que sufre la adicci\u00f3n son igual de negativas, hasta el punto que \u00e9ste se ha convertido en un motivo m\u00e1s por los que los pacientes acuden a la consulta de un psic\u00f3logo experto en adicciones.<\/p>\n La dependencia a las redes sociales se origina ante la necesidad de autoafirmaci\u00f3n, es decir, sentir la necesidad de que los dem\u00e1s alimenten nuestras capacidadades, lo que impactar\u00e1 en nuestra autoestima y nuestro ego.<\/p>\n Hay ciertas conductas que pueden indicar que nos encontramos ante un caso de adicci\u00f3n a redes sociales:<\/p>\n \u00bfTe sientes identificado con alguno de estos s\u00edntomas? Pues has de saber que el abuso de redes sociales puede conducir a padecer otros problemas serios:<\/p>\n Las personas adictas a las redes sociales normalizan estas conductas y comportamientos y suelen tardar mucho tiempo en detectarlo como un problema psicol\u00f3gico. Se puede combatir la adicci\u00f3n a las redes sociales desde la terapia psicol\u00f3gica individual, sist\u00e9mica, con EMDR o con un enfoque cognitivo-conductual, en funci\u00f3n de las necesidades y caracter\u00edsticas de cada paciente.<\/p>\n Existen factores que pueden resultar de riesgo como son: la soledad, la ansiedad, las fobias sociales, la baja autoestima, las carencias emocionales, etc.<\/p>\n \u00bfSab\u00edas que algunas redes sociales ya est\u00e1n integrando y desarrollando funcionalidades que ayudan a los usuarios a conocer el tiempo de navegaci\u00f3n con el fin de poder gestionar un uso adecuado y saludable?<\/p>\n
\nC\u00f3mo identificar la adicci\u00f3n<\/h2>\n
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\nEn el otro extremo se sit\u00faan los que comienzan a obsesionarse con su alimentaci\u00f3n y con las dietas tras consultar de manera continua p\u00e1ginas relacionadas con la p\u00e9rdida de peso, la quema de grasa, la alimentaci\u00f3n deportiva, etc…y que, en pacientes con predisposici\u00f3n a sufrir trastornos alimentarios como anorexia, bulimia, etc…puede generar conductas obsesivas.<\/li>\n<\/ul>\nC\u00f3mo combatir la adicci\u00f3n a las redes sociales<\/h2>\n